2016年9月22日 星期四

《丹麥女孩 The Danish Girl》觀後感

看《The Danish Girl》時,真的非常感動。是要怎麼樣的愛,才能讓一位妻子接受她枕邊人其實是生錯性別的女人呢?Einar是世上最早讓人熟知的變性人,為了找回真正的自己,去做了危險性非常高的變性手術,但他還是愛著原來的老婆Gerda。不過,我意外地更被Gerda所感動,這真的是多麽大的愛,才能接受她的丈夫去變成了一個女人?

他們的婚姻並不像《喜宴》裡面的婚姻,戲一場。他們是有真正愛情基礎的夫妻!

故事的時空背景,介於兩次世界大戰之間,而超過半個世紀過去了,某部分的世界對於第三性的包容與接納是有進步,但還是有很多地方對他們進行殘酷的迫害,世界並不完美。All you need is love to change the world.

2016年3月22日 星期二

2016 第十屆古都馬拉松賽後心得&檢討

日期:2016年3月20日(日)

這次的半馬成績:01:43:50平均配速約一公里4分55秒。若配速平均再快10秒,就可跑進100分大關。

可以改進的部分有以下幾項:
(自己)

一、體重
  • 這次跑步時的體重有74 kg. 如果能再減掉2kg. 我既不會過瘦,配速應該可以再快個5秒!
二、耐力

  • 這次的困境在於後半段時配速拉不起來,也難怪,因為六個月內的的平均月跑量只落在50km呀。試著多focus在LSD上面,一個月跑超過100km,看看自己會有什麼改變!

三、生理需求

  • 下次比賽前,一定要去上廁所,這次跑步上廁所,至少損失了30秒。

(裝備)
一、摩擦問題
  • 這次大腿內側摩擦問題,靠著穿1/4筒緊身褲 + 凡士林解決了。
  • 不過,胸部的乳頭沒顧到,左乳還是擦傷了。記得貼OK繃、或擦凡士林。

二、輕量化
  • 這次不帶手機的決定很好,手機太重了沒必要。不過手持水壺的方面還要再思考,雖然拿著是有些重,不過自行帶水可以避開前段時,補水區喝水的delay。然後在後段時,還可以加入工作人員提供的運動飲量&白開水,可自行調整也不差。

(賽事)
古都馬工作人員的經驗明顯不足。
一、交管部分,因為如同賽名《古都媽拉松》,所以必經市區幾個重點古蹟,難免遇到一些紅綠燈,大概因此損失了十幾秒鐘。不過,這種性質的賽事大概都無法避免,所以也還能接受。

二、動線紊亂。起跑點在台南市政府前的大廣場與草皮,不過報到區與衣物寄物區都有待加強。

  • 報到區的問題是工作人員狀況外。因為之前報到的包裹未寄達,後來,他們要我當天去報到區拿包裹(傅先生的指示),不過工作人員完全狀況外,後來只好再多花$100買了新的晶片卡 + 一張臨時號碼布下場跑。那時報到區還有其他不少跑者發生的烏龍事情(號碼布撞號、組別弄錯之類......)
  • 之後的衣物寄物區,問題在於他們不是分組別按照號碼寄物,而是你得自己選擇一台卡車寄放,然後,他們另外給你一張貼紙,上邊有編號,跑完後再照此編號去拿衣服,也沒有強制使用統一樣式的衣保袋,所以後續在領取行李時速度也慢。
  • 終點線的林默娘公園,動線也是混亂。食物領取區、退晶片區、衣物領取區的標示不清,繞了幾次才搞清楚。我想老外來參賽一定更一頭霧水。

2016年1月31日 星期日

冬季跑馬心得&裝備checklist - 2016渣打馬拉松筆記

緣起~

以前偶爾會覺得從事了飛行員這種作息不太正常的工作,可能就無法像從前那樣好好地練習跑步了,但總是會看到FB的朋友們,工作還是不忘跑步,感覺很開心的樣子。我就在想,是不是自己在找藉口逃避,為了讓生活簡單一些?我想要再次證明看看,當一個飛行員,難道不能也同時也是一位優秀的跑者嗎?

我打算先使用累積每月里程數的方式,看自己能進步到什麽程度,並以渣打半馬做個驗收(12月單月我累積了72 km)。只是沒料到這次會遇到了一個霸王寒流,偏偏又正是最冷的一天!(四度C,陣雨)

此次渣打馬拉松,全馬、半馬組的起跑時間皆為清晨五點半,在總統府前,太陽都還沒起來天空下著小雨 T.T

我三點十分左右就起床了,塞了兩顆麵包、一根香蕉,灌了兩杯咖啡,想在起跑前讓肚子有點時間消化,四點左右叫Uber出門出前往總統府。五點前趁著衣保車關門前把行李寄放了,然後和一群瘋子在下著雨、四℃的夜裡等著五點半的起跑。我手上除了拿著一個水壺之外,另一隻手還拿著一把折傘。上身穿這緊身衣加上活動T shirt、風衣、以及剪掉手臂的輕便雨衣(後悔剪太多了、雨會進去,好冷 >< )

一開跑,人潮洶湧,速度還上不來,第一公里居然跑6:11,之後才平均每公里4分50幾秒。前10公里體感溫度、感覺都還好,雨也變小了,所以在前面幾公里後就把雨衣丟垃圾桶。可是過了十公里後,太陽雖然出來但雨也變大,真的是越跑越冷。即使帶者手套,手都沒有暖過。沿路吃了好幾段香蕉、謹慎地補水,這天氣唯一的好處大概只有比較不會渴吧 Orz...

到最後兩公里,覺得自己似乎暖身夠了,該醒來了的感覺,分別跑出了4:30/公里和4:20/公里的成績。衝過了終點線(大佳河濱公園)後,感覺更冷,都話都講不清楚了。去向工作人員連要了兩杯熱薑茶,才好點。趕快去把行李取回來,脫掉一身濕搭搭的衣服,擦乾身體,立刻穿上我的厚長T、pile外套,每個跑完步的人身體都在冒煙哪,真是太冷了!


檢討~

  • 雨衣剪半截比剪掉整個袖子好 => 雨不會弄濕 + 比較保暖. 若不剪的話會太熱。帽子的綁繩可留下,下雨時綁緊。
  • 雨傘不帶可能更好。(空一隻手下來)
  • 風衣可以換更適合的,拉鍊不要金屬, 太重會下滑,若有附帽子,注意綁繩不要亂晃。
  • 記得帶鞋子去替換。


後記~

最後成績出爐,半馬1小時46分31秒,是Linus 30歲以後的最佳成績!開心^_^

接下來,我三月二十日還有一場台南古都馬拉松,看看是否有機會再朝半馬100分鐘的成績邁進啦!


裝備checklist~

口活動專用衣保袋
(for跑步)
口長緊身衣
口活動賽事上衣 + 號碼布
口緊身長褲
口風衣、風褲
口輕便雨衣(袖子剪一半,才不會過熱或漏水)
口頭巾 or 滑雪用圍巾 + 帽子 + 手套
口運動水壺 (optional)

口食物(蛋糕, 寶礦力水得粉)
口耳機、隨身聽、手機
口錢包

(for賽後)
口Pile外套、Gore-Tex外套or雨衣
口替換棉長T * 2
口襪子、替換鞋子
口雨傘